Si estás constantemente fallando en mantener tu dieta para perder peso, no temas más porque estas cinco semillas pueden ayudarte a quemar grasa y desarrollar músculo sin ningún esfuerzo.

Estos super alimentos diminutos podés incluirlos en tu dieta diaria agregándolos a tus licuados o rociándolos sobre sopas, ensaladas y otras comidas.

Semillas de Zapallo

Su muy alto nivel de zinc, más alto que cualquier otra semilla, hace a esta misma la semilla número uno en quemar de grasas.
El zinc también ayuda al cuerpo a producir más testosterona que puede ayudarte a construir músculo.
El fundador de la Clínica Doctores de London, el Dr. Seth Rankin dijo: “La fibra es esencial para un sistema digestivo saludable y para asegurar los movimientos intestinales regulares y la buena noticia es que las semillas de calabazas tienen medio gramo de fibra por cada cien gramos, lo que significa que se sentirá menos tentado a comer bocadillos entre comidas.”

Semillas de cáñamo

Estas semillas son excelentes para la pérdida de peso y la función cerebral.
El cáñamo contiene casi 12 gramos de proteína en solo tres cucharadas, lo que ayuda a estimular el crecimiento muscular, y Omega 3, que ayuda a quemar grasa en el cuerpo.

Semillas de chía

Las semillas de chía están llenas de fibra, magnesio, potasio, hierro y son bajas en grasa.
Ayudarán a suprimir tu apetito y te harán a sentir con más energía durante más tiempo.

Semillas de girasol

Éstos son grandes asperjados en una ensalada o sopa.
Las semillas de girasol son beneficiosas porque están llenas de vitamina E, que actúa como un poderoso antioxidante.
También están llenos de magnesio, lo que ayuda a energizarlo, lo que lleva a una mayor quema de calorías.

Semillas de lino

Estas pequeñas potencias son una de las mejores fuentes de omega 3.
Las grasas de omega 3 ayudan a tu cuerpo a quemar grasa y regular los niveles de insulina en el cuerpo. También contienen mucho hierro, proteínas y fibra.